Si tiene un compañero de cama, probablemente ya sepa si está roncando.
Nuestro objetivo es ayudarlo a usted y a su compañero de cama a tener una buena calidad de sueño.
Si no está seguro de si ronca, hay señales que puede observar. Incluir:
Dolores de cabeza matutinos
Somnolencia excesiva durante el día.
Jadeo o asfixia por la noche
Estar cansado o irritable durante el día
Dificultad para concentrarse
Despertarse con dolor de garganta seca
Los ronquidos pueden ser causados por una variedad de factores, como la fisiología de la boca y los senos paranasales, el consumo de alcohol, las alergias, los resfriados y el peso corporal.
Cuando duerme profundamente, los músculos del paladar (paladar blando), la lengua y la garganta se relajan, lo que también puede causar ronquidos.
Los ronquidos a menudo se asocian con trastornos del sueño. No todos los roncadores tienen apnea obstructiva del sueño (AOS). Si quiere saber si tiene Apnea del Sueño, solo pida ayuda a un especialista del sueño.
Los ronquidos y la apnea del sueño (también conocida como apnea) están relacionados a un ritmo alarmante: tres de cada 10 hombres y casi dos de cada 10 mujeres que roncan habitualmente sufren algún grado de apnea obstructiva del sueño. La apnea del sueño le impide obtener el sueño saludable que necesita para llevar una vida renovada y llena de energía. Así que no ignore sus ronquidos, no importa cuál sea la causa, preste atención.
Después de experimentar muchos de los efectos adversos de los ronquidos, muchas personas quieren curarlos rápidamente, pero dejar de roncar es un proceso a largo plazo que
Roncar no solo interrumpe el sueño de quien ronca. Cuando se trata de parejas, los ronquidos de una persona a menudo significan problemas para dormir para dos personas. No
Debido a las diferentes razones de los ronquidos, es importante comprender los factores reales detrás de los ronquidos. Una vez que comprenda las razones de sus ronquidos,
