Vincular la causa de sus ronquidos a la cura

2021-10-15

ronquidos

Debido a las diferentes razones de los ronquidos, es importante comprender los factores reales detrás de los ronquidos. Una vez que comprenda las razones de sus ronquidos, puede encontrar la solución adecuada para que tanto usted como su pareja puedan tener un sueño más tranquilo y profundo.
Causas comunes de los ronquidos
1. Edad. A medida que alcanza la mediana edad y más allá, su garganta se vuelve más estrecha y el tono muscular en su garganta disminuye.
2. Tener sobrepeso. El tejido graso y el tono muscular deficiente contribuyen a los ronquidos. Incluso si no tiene sobrepeso en general, llevar exceso de peso alrededor del cuello o la garganta puede causar ronquidos.
3. Ser hombre. Los hombres tienen vías respiratorias más estrechas que las mujeres y es más probable que ronquen. La garganta estrecha, el paladar hendido, las adenoides agrandadas y otros atributos físicos que contribuyen a los ronquidos suelen ser hereditarios.
4. Problemas nasales y sinusales. Las vías respiratorias bloqueadas o la nariz tapada dificultan la inhalación y crean un vacío en la garganta, lo que provoca ronquidos.
5. Alcohol, tabaco y medicamentos. El consumo de alcohol, fumar y ciertos medicamentos, como tranquilizantes como lorazepam (Ativan) y diazepam (Valium), pueden aumentar la relajación muscular y provocar más ronquidos.
6. Postura para dormir. Dormir boca arriba hace que la carne de la garganta se relaje y bloquee las vías respiratorias. ^[1]
7. Tener antecedentes familiares de ronquidos o apnea obstructiva del sueño. La herencia es un factor de riesgo potencial para la AOS. ^[2]

Cuidado con las causas más graves
Los ronquidos pueden indicar apnea del sueño, un trastorno grave del sueño en el que la respiración se interrumpe brevemente muchas veces cada noche. Debe consultar a un especialista del sueño para obtener un diagnóstico adicional de la apnea obstructiva del sueño (AOS), si ronca y también tiene alguno de los siguientes síntomas:

Pausas de respiración presenciadas durante el sueño
Somnolencia diurna excesiva
Dificultad para concentrarse
Dolores de cabeza matutinos
Dolor de garganta al despertar
Sueño sin descanso
Jadeo o asfixia por la noche
Alta presión sanguínea
Dolor en el pecho por la noche
Tus ronquidos son tan fuertes que interrumpen el sueño de tu pareja.
En los niños, poca capacidad de atención, problemas de comportamiento o bajo rendimiento en la escuela ^[2]

Cómo roncas revela por qué roncas ^[1]

tipo de ronquido	Lo que puede indicar
Ronquidos con la boca cerrada	Puede indicar un problema con la lengua.
Roncar con la boca abierta	Puede estar relacionado con los tejidos de la garganta
Roncar al dormir boca arriba	Probablemente ronquidos leves
Ronquidos en todas las posiciones para dormir	Puede significar que sus ronquidos son más severos y pueden requerir un tratamiento más completo

Monitorear sus patrones de ronquidos a menudo puede ayudarlo a determinar la causa de sus ronquidos, qu
é los empeora y cómo detenerlos. Asegúrese de controlarlo y tratarlo lo antes posible .

Referencia：
1. https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm, Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, MA , Lawrence Robinson y Robert Segal, MA
2. "Causas de los ronquidos". Clínica Mayo. Clínica Mayo. 26 de abril de 2015. Consultado el 15 de junio de 2016.